La vie en vert!
Envie de mettre des légumes dans votre smoothie et de vous mettre au vert? Je vous propose cette recette de green smoothie pomme brocolis, une recette facile, rapide et sans cuisson! Un vrai boost énergétique!
Les bienfaits du brocolis
Le brocolis est riche en vitamines et minéraux: vitamine C, calcium, magnésium et phosphore, alors go, on fait le plein! Le saviez-vous, le brocolis contient autant de vitamine C qu’une orange?! Le brocolis est aussi une excellente source de fibres et il est pauvre en calories, donc on n’hésite pas à en mettre dans notre assiette! 🙂 Et pour commencer à le déguster, je vous invite à tester ce green smoothie pomme brocolis 💚
Smoothie pomme brocolis
Les ingrédients
- 2 pommes granny smith
- 4 fleurettes de brocolis
- 1 citron
- 1 morceau de gingembre
- 1 cac de spiruline
- 250 ml d’eau de source
Ustensile: blender
la préparation
Commencer par ôter le cœur des pommes puis couper-les en morceaux.
Ensuite couper les tiges des brocolis, essayer de garder uniquement les fleurettes.
Presser le citron.
Puis, couper le gingembre en tranches.
Placer tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
Ajouter un peu d’eau si nécessaire.
C’est prêt !
La recette pas à pas en vidéo:
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